Infos

Specials vom So, den 21.07. bis Sa, den 27.07.24

So, 21.07.24 15-18 h

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht®

für Schultern & Nacken mit dem Schulter- & Nackenretter

Mo, 22.07.24 17-18.15 h

Pilates meets Yoga mit Progressiver Muskelentspannung

Mo, 22.07.24 18.30-19.45 h

Yin Yoga mit Meditation der liebenden Güte

Di, 23.07.24 9.30-10.45 h

Pilates meets Faszien mit Faszien Massage

Di, 23.07.24 18.30-19.45 h

Hatha Vinyasa Flow Yoga mit Sitali Pranayama

Mi, 24.07.24 17.30-18.45 h

Medical Yoga für den Rücken

Mi, 24.07.24 19-20.15 h

FAYO® / Faszienyoga "Let's swing"

Do, 25.07.24 9.30-10.45 h

Yoga meets Rücken mit Fantasiereise

Do, 25.07.24 18.30-19.45 h

Yang meets Yin Yoga 

Fr, 26.07.24 17-18.15 h

Pilates meets Spiraldynamik® mit Bodyscan

Fr, 26.07.24 18.30-19.45 h

Hatha Yoga Stretch & Relax mit Yoga Nidra

Sa, 27.07.24 11.30-13 h

Nordic Walking für Einsteiger

Die Specials können einzeln oder vergünstigt im Paket gebucht werden.

Bei Interesse schicken Sie mir gern eine Nachricht an: kontakt@meike-kaemmerer.de

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Specials vom So, den 18.08. bis So, den 25.08.24

So, 18.08.24 15-18 h

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht®

für den Rücken mit dem Rückenretter

Mo, 19.08.24 17-18.15 h

Yoga meets Rücken mit Atem Meditation

Mo, 19.08.24 18.30-19.45 h

Yin Yoga meets Faszien Massage

Di, 20.08.24 9.30-10.45 h

Pilates meets Rücken mit Körperreise

Di, 20.08.24 18.30-19.45 h

Hatha Vinyasa Flow Yoga "Around the clock"

Mi, 21.08.24 17.30-18.45 h

Medical Yoga "Happy hips"

Mi, 21.08.24 19-20.15 h

FAYO® / Faszienyoga zu Zweit

Do, 22.08.24 9.30-10.45 h

Yoga meets Pilates mit Mondatmung

Do, 22.08.24 18.30-19.45 h

Dynamische Herzmeditation mit Yoga Nidra

Fr, 23.08.24 17-18.15 h

Pilates meets Faszien mit Faszienmassage

Fr, 23.08.24 18.30-19.45 h

Hatha Yoga Stretch & Relax mit Gurt

Sa, 24.08.24 11.30-13 h

Nordic Walking & Kraft

So, 25.08.24 16-18 h

Yin Yoga im Spätsommer

Die neuen Yoga & Pilateswochenkurse starten dann wieder ab Mo, 26.08.24.

Alle Wochenkurse sind von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt!

Auch das ganzheitliche Pilates Training aus einer aktiven Körpermitte, dem Powerhouse, lässt sich wunderbar mit dem Spiraldynamik® Konzept für gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers verbinden.

Mit verschiedenen Körperschwerpunkten und Kleingeräten aus dem Pilates Training üben wir ein Training für den ganzen Körper für mehr Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität.

Pilates meets Spiraldynamik® Die Basis muss stimmen: Unsere Füße 

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Pilates meets Spiraldynamik® Vom Becken die ganze Wirbelsäule aufrichten 

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Pilates meets Spiraldynamik® Beinachsen: Knie und Hüften im Lot?

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Pilates meets Spiraldynamik® Beweglicher und flexibler Brustkorb und BWS 

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Pilates meets Spiraldynamik® Entspannter Nacken, starke Schultern

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Yogastellungen gemäß dem Bauplan der Natur und dessen Biomechanik anatomisch korrekt ausrichten, um die Leichtigkeit und gleichzeitig die Tiefe der Asanas zu erfahren. Fehl- und Überbelastungen des Alltags ausgleichen, dabei Blockaden lösen und Beschwerden abbauen. Durch korrekte Integration von Knochen und Gelenken Verletzungen vermeiden.

Dieses Intelligent Movement liefert das Bewegungs- & Therapiekonzept der Spiraldynamik®, welches ich als diplomierte Spiraldynamik Fachkraft, Level Advanced, als Anusara Yogalehrerin und Heilpraktikerin in meinen Einzel- und Gruppenstunden anwende.

In den 2 stündigen Medical Yoga Workshops widmen wir uns sowohl theoretisch wie praktisch einem Körperbereich, um hier durch korrekte Aus- & Aufrichtung in den Asanas Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität und natürlich auch Balance zu verbessern. Hierbei nutze ich Übungen aus dem Konzpt der Spiraldynamik®, dem Anusara Yoga®, dem Medical Yoga und dem Faszientraining.

Medical Yoga Themen im Überblick

Medical Yoga für Kopf & Nacken

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Medical Yoga für Schultern, Arme & Hände

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Medical Yoga für den Rücken

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Körperlich wie auch emotional ist unsere Rücken uns eine Stütze. Er gibt uns Halt und schenkt uns unsere Aufrichtung. Ist der Rücken gesund, fühlen wir uns innerlich getragen, gehalten und gestützt. Duch fehlende Aufrichtung, Fehl- & Überbelastungen der Wirbelsäule, auch durch unser vieles Sitzen, haben hier viele Menschen an Kraft und Flexibilität verloren. In diesem Medical Yoga Workshop üben wir zunächst die aufrichtung zwischen den beiden Polen Becken und Kopf. Danach verbessern wir ihre Flexibilität hauptsächlich durch Drehbewegungen, die uns dabei helfen, in unserem Rücken wieder frei, beweglich und gleichzeitig kraftvoll zu bleiben. Zum Abschluss wagen wir uns an herzöffnende Rückbeugen, die uns unterstützen aufrecht und mit weitem Herz durchs Leben zu gehen. Macht Euch bewusst, dass es Zeit, Geduld und regelmäßige Übungspraxis braucht bis muskuläre Dysbalancen in der Wirbelsäule ausgeglichen sind.

Medical Yoga für Füße, Knie & Hüften

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Medical Yoga für das Becken & das ISG

am Do, den und Do, den von 18 h bis 20 h

Spiraldynamik® -  Trainieren statt operieren

In diesen 3 stündigen Spiraldynamik® Workshops erfahren, lernen und üben wir gemeinsam ungünstige Haltungs- & Bewegungsmuster des Alltags zu erkennen, diesen gezielt mit den Übungen aus der Spiraldynamik® vorzubeugen und auch bereits bestehende Beschwerden deutlich zu lindern.

Spiraldynamik® Themen im Überblick

Gesunder Kopf & Nacken

am Do, den und Do, den von 18 h bis 21 h

Gesunde Schultern, Arme & Hände

am Do, den und Do, den von 18 h bis 21 h

Gesunder Rücken

am Do, den und Do, den von 18 h bis 21 h

Gesunde Hüften & Knie

am Do, den und Do, den von 18 h bis 21 h

Gesunde Füße

am Do, den und Do, den von 18 h bis 21 h